Někteří lidé mávnou nad pravidelným doplňováním vitamínu C rukou, protože mají pocit, že se v dostatečné míře nachází snad ve všem. Najdeme ho nejen v citrusovém ovoci, ale také v některých druzích zeleniny, které běžně používáme při přípravě jídel.

Existují pak i lidé, kteří se domnívají, že vitamín C ve skutečnosti není až tak úžasný, protože jej snadno převálcují právě módní super potraviny, které jsou mnohem zajímavější a (z jejich pohledu) účinnější.

Ve skutečnosti se ale ukazuje, že pro tělo je velmi důležité i to, co už všichni dobře známe. A i takový vitamín C nás může v některých případech velmi mile překvapit.

Vitamín C: Proč je pro naše tělo důležitý?

Vitamin C, odborně kyselina askorbová, je nezbytný pro řadu procesů v těle. Tělo ho potřebuje pro:

• tvorbu krevních cév
• zdraví chrupavek
• sílu svalů
• produkci kolagenu v kostech

Zásadní je také pro hojení ran a obnovu tkání.

Vitamín C je silný antioxidant, který chrání buňky před poškozením volnými radikály. Ty vznikají:

• při rozkladu potravy
• kouřením
• vystavením slunečnímu nebo rentgenovému záření

Volné radikály mohou přispívat k rozvoji srdečních onemocnění, rakoviny či předčasného stárnutí.

Další důležitá funkce: vitamín C podporuje vstřebávání železa, což je klíčové pro tvorbu krve a prevenci anémie.

Posílení imunity

Vitamín C je populární pro svou schopnost posilovat imunitní systém.

Jak konkrétně pomáhá?

1. Snižuje poškození buněk způsobené volnými radikály.
2. Zrychluje reakci imunitních buněk, které se díky němu rychleji dostávají k místu infekce.
3. Podporuje eliminaci virů a bakterií, které tělo napadly.

I proto je vhodné doplňovat vitamín C například při chřipce či nachlazení.

Regenerace pleti a boj proti stárnutí

Vitamín C není prospěšný jen uvnitř těla. Má také významný vliv na vzhled a zdraví pokožky.

Pomáhá:

• zesvětlit tmavé pigmentové skvrny (hyperpigmentace)
• zlepšit celkový tón a strukturu pleti
• zpomalit tvorbu vrásek

Výzkumy ukazují, že při aplikaci na pleť po dobu několika týdnů (např. 12 až 16 týdnů) vitamín C:

• zmírňuje pigmentové skvrny
• snižuje počet vrásek
• zvyšuje elasticitu pleti

Kromě kosmetiky je ale důležitý i příjem vitamínu C ve stravě, protože lidé s jeho vyšším příjmem mívají pružnější a mladistvější pleť.

Vliv na zdraví kloubů a tvorbu kolagenu

Vitamín C má velký vliv i na zdraví kloubů a pojivových tkání.

Přispívá ke zmírnění potíží při:

• revmatoidní artritidě, což je autoimunitní onemocnění ničící chrupavky
• artróze, která vede k úbytku kloubní chrupavky a bolestem

Jak vitamín C pomáhá kloubům?

• podporuje tvorbu kolagenu, což je základní stavební složka chrupavek
• zmírňuje záněty a otoky
• napomáhá regeneraci kloubních tkání

Pokud užíváte kolagen jako doplněk stravy, vždy byste ho měli kombinovat s vitamínem C. Jen tak se kolagen správně vstřebá a dorazí tam, kde ho tělo nejvíce potřebuje – tedy do kloubů, kůže nebo vaziv.

Přesto existují skupiny lidí, které potřebují vitamínu C více:

• osoby vystavené chronickému stresu
• kuřáci
• těhotné a kojící ženy
• sportovci a lidé s fyzicky náročnou prací

U těchto skupin může být denní potřeba výrazně vyšší, někdy i několikanásobná.

Jak vitamín C správně doplňovat?

Nejlepší je přijímat vitamín C přirozeně ze stravy. Bohatými zdroji jsou:

• citrusové plody
• paprika
• brokolice
• kiwi
• šípky

Pokud ale vaše tělo vyžaduje větší zátěž, ať už fyzickou nebo zdravotní, vyplatí se doplnit vitamín C i pomocí doplňků stravy.

Ideální je kombinovat ho s dalšími látkami na podporu kloubů, například:

• kolagen
• MSM (organická sloučenina síry)
• kyselina hyaluronová
• kurkumin (extrakt z kurkumy)

Tato kombinace posílí nejen klouby, ale i celkové zdraví pohybového aparátu.

Vitamín C je nepostradatelný nejen pro imunitu, ale i pro zdraví kloubů, kůže a regeneraci těla. Pravidelné doplňování, ideálně v kombinaci s kolagenem a dalšími podpůrnými látkami, se může stát prevencí proti bolestem kloubů, stárnutí pleti i oslabené imunitě.

Pokud máte panický strach z jehel, pak je jedno celkem jisté. Akupunktura s největší pravděpodobností nebude nic pro vás. Právě během této prakticky se totiž používají drobné jehličky, které se zapichují do určitých drah. O nich se v tradiční čínské medicíně věří, že mohou ovlivnit některé naše problémy.

Akupunktura však není běžnou léčebnou metodou. Existuje navíc jen málo důkazů, že by mohla lidem pomoci při řešení opravdu vážných potíží. Z toho důvodu se používá především v oblasti wellness.

Co dalšího byste o ní měli znát?

Co to je akupunktura a jak funguje?

Akupunktura podle tradiční čínské medicíny:

• Základem je energie čchi (qi), která proudí po drahách zvaných meridiány.
• Narušený tok energie má podle čínské filozofie vést ke vzniku nemocí.
• Jehly se zavádějí do specifických bodů, aby se rovnováha čchi obnovila.

Západní pohled na akupunkturu:

• Lékaři se domnívají, že akupunkturní body stimulují:
  • Nervy
  • Svaly
  • Pojivovou tkáň
• Stimulace může vyvolat produkci endorfinů, přirozených látek tlumících bolest.

V těle se nachází stovky akupunkturních bodů podél 14 hlavních meridiánů, které slouží jako pomyslné „kanály“ přenášející energii.

1. Bolest svalů a kloubů

• Pomáhá při chronických bolestech, které se mohou objevit u nemocí pohybového aparátu nebo při onkologické léčbě.
• Může být doplňkem ke klasické léčbě např. artritidy, bolestí zad nebo ramen.

2. Bolesti hlavy a krku

• Napětí v oblasti šíje je častým následkem stresu – právě tady může akupunktura pomoci.
• Lidé často uvádějí úlevu při:
  • Migrénách
  • Bolesti za krkem
  • Napětí v hlavě
  • Bolesti zubů

3. Menstruační křeče

• Pomáhá ženám s bolestivou menstruací, zejména pokud je bolest opakovaná a silná.
• Pozor v těhotenství! Některé body mohou být rizikové, protože by mohly vyvolat předčasný porod.

4. Nevolnost

• Některé studie naznačují, že akupunktura může pomoci při nevolnosti, zejména:
  • Po chemoterapii
  • Při pooperačních stavech
• Přestože vědecké důkazy nejsou jednoznačné, řada pacientů uvádí zlepšení.

Jak nyní postupovat?

Akupunktura může být účinným nástrojem pro zmírnění bolesti, zejména pokud je součástí širšího přístupu ke zdraví. Nečekejte zázraky, ale pokud se na ni díváte jako na doplněk k péči o tělo, můžete být příjemně překvapeni.

TIP: Zkuste kombinovat akupunkturu s kvalitní kloubní výživou a zdravým životním stylem. Výsledkem může být nejen menší bolest, ale i lepší pohyblivost a celková vitalita.

Bolesti kloubů při změnách počasí mohou pro mnohé jedince představovat skutečnou výzvu. Možná jste si všimli, že se vaše klouby ozývají více, když se blíží bouřka, nebo když teploty náhle klesnou. Ačkoli může být obtížné uvěřit, že počasí má na tělo takový vliv, mnoho lidí hlásí zhoršení příznaků právě v těchto podmínkách. Změny tlaku vzduchu, vlhkosti a teploty mohou způsobit, že jsou klouby o poznání ztuhlejší a bolestivější, což může ovlivnit naši každodenní pohodu.

Proto je důležité porozumět tomu, jak a proč počasí ovlivňuje vaše klouby, abyste mohli lépe předcházet bolestem a udržet si aktivní a pohodlný životní styl.

Chcete vědět víc? V tom případě pokračujte ve čtení!

Přesto se objevují teorie, které mohou tento vztah vysvětlovat:

1. Citlivost na barometrický tlak – Lidé s artritidou mohou být citliví na změny tlaku vzduchu. Pokud je chrupavka opotřebená, mohou být nervy v kloubech citlivější na jakékoli změny.
2. Rozpínání a smršťování tkání – Změny barometrického tlaku mohou ovlivňovat šlachy, svaly a zjizvenou tkáň – ty se mohou roztahovat či smršťovat, což způsobuje bolest.
3. Zhoustnutí kloubní tekutiny – Nízké teploty mohou vést k tuhosti kloubů kvůli hustší synoviální tekutině.
4. Menší fyzická aktivita v nepříznivém počasí – Pokud se méně hýbeme (např. kvůli chladu a dešti), klouby nejsou dostatečně rozhýbané, což přispívá ke ztuhlosti a bolesti.

• Studie mezi 200 lidmi s osteoartrózou kolene prokázala, že při každém poklesu teploty o 10 stupňů a při nízkém tlaku vzduchu docházelo ke zhoršení bolesti.
• Nizozemská studie s 222 účastníky s artrózou kyčle zjistila, že bolest a ztuhlost se zhoršují se zvyšujícím se tlakem a vlhkostí.

👉 Někteří lidé na změny počasí reagují silněji než jiní. Nejde tedy o univerzální reakci, ale o individuální citlivost.

Tipy, jak snížit citlivost a bolest kloubů z počasí

I když neexistuje univerzální léčba, můžete podniknout několik kroků, které vám uleví. Zde jsou osvědčené způsoby, jak zmírnit bolest kloubů spojenou se změnami počasí:

1. Doplňky stravy pro klouby

Pravidelné užívání kvalitní kloubní výživy může podpořit normální funkci kloubů a chrupavek. Hledejte produkty, které obsahují kombinaci účinných látek:

• Glukosamin
• Chondroitin
• MSM
• Kolagen
• Vitamín C
• Kurkumin
• Kyselinu hyaluronovou
• Kadidlovník pilovitý

2. Udržujte tělo v teple

Chlad kloubům nesvědčí. Pomáhá:

• Oblékat si více vrstev (např. teplý svetr)
• Používat deku nebo elektrickou vyhřívací podušku
• Pozor: Elektrické dečky nejsou vhodné ke spaní – hrozí riziko požáru

3. Zkuste parafínové zábaly

Parafínové zábaly rukou jsou výborné pro malé klouby, které často trpí zimou. Pomohou je prohřát a uvolnit, což vede ke zmírnění bolesti.

Chcete-li bolest kloubů při změnách počasí lépe zvládat, klíčem je předcházet tuhosti, udržovat klouby v teple a dodávat jim potřebné živiny. Každý malý krok se počítá – a v součtu může znamenat výraznou úlevu.

Ke zranění kotníku se člověk dopracuje snadno. Dát ho pak ale dohromady může nějakou dobu trvat. Navíc, nikdo stoprocentně nezaručí, že kotník nebude limitován co do rozsahu pohybu, výdrže a větší náchylnosti k dalším zraněním. K nim může dojít nejen při sportování, ale například i při výkonu práce.

Může dávat v takové chvíli smysl tejpování kotníku?

Výhody tejpování kotníku

Největší výhodou tejpování kotníku je zcela nepochybně podpora fixace tohoto místa. Může například omezit potíže s Achillovou šlachou, která dostává zabrat jak při chůzi, tak například při běhu.

Někomu může tejpování kotníků pomoci i při jejich zhoršené stabilitě či hypermobilitě. Následkem toho je tedy možné do určité míry předcházet vzniku úrazu. Tejp je navíc lehký a člověk ho při správném nalepení takřka nevnímá.

Tejpování kotníku po výronu

K tejpování kotníku po výronu bychom na vašem místě přistoupili až poté, co se kotník uzdraví. Je totiž docela dobře možné, že na začátku, kdy ještě nebude úplně fit, může docházet k nepředvídatelným situacím a k narušení jeho normální pohyblivosti a stability.

Přes třmenovou pásku umístěte další kotevní pásek, který omotejte přibližně v polovině vzdálenosti od začátku posledního kotevního pásku. To pomáhá držet třmenový díl na místě. Tímto způsobem pokračujte v omotávání, dokud nedosáhnete horní části chodidla. Patu omotejte technikou osmičky. Začněte na vnitřní straně klenby a přetáhněte pásku přes chodidlo pod úhlem směrem dolů k patě. Překřižte chodidlo a kotník a pokračujte v osmičkovém postupu po dvou kompletních omotáních. Ukončete přikládáním pásky od přední části dolní končetiny kolem klenby nebo paty na druhou stranu. Možná budete potřebovat i další kotevní pásky. Neměli byste mít žádná volná místa na kůži.

A co dalšího můžete pro své klouby udělat? Při prevenci, ale i během rekonvalescence, můžete vyzkoušet dlouhodobé užívání vícesložkové kloubní výživy, která vám může nabídnout aktivní látky jako kolagen, MSM, kyselina hyaluronová, vitamín C, glukosamin a chondroitin.

Všichni jsme se to učili už na základní škole, ale mnozí na to po těch letech nejspíš zapomínají. Před každou pohybovou aktivitou je důležité se rozehřát a protáhnout. Jinak si koledujeme o bolest a nejrůznější zranění.

Někteří lidé mají také tendenci přeceňovat vlastní schopnosti, což vede k tomu, že zvedají těžší břemena, než kolik zvládnou. A nevyhýbá se to ani posilovně, ve které můžeme mít tendenci chtít oslňovat nejen cizí lidi, ale i své sportovní parťáky.

Následky pak na sebe nemusí nechat dlouho čekat. Začnou nás bolet svaly a můžeme být nějakou dobu zcela nepoužitelní. Jak ale poznat, kdy je bolest způsobena pouhou svalovou únavou a natažením, nebo vážnějším poraněním, které vyžaduje asistenci lékaře?

Pokud tápete, to nejdůležitější vám prozradíme níže!

Natržený sval se dá poznat podle:

• Bolesti
• Problémů s pohyblivostí
• Ochabnutí svalu
• Otoku
• Modřiny a změny barvy
• Křečí

Jak poznat natažený sval?

Natažený sval může způsobit například dlouhé cvičení nebo jiná pohybová aktivita vyšší intenzity, kterou jsme prováděli bez přestávky.

Že je sval natažený se pozná podle:

• Bolesti
• Citlivosti
• Brnění
• Křeče

Natažení svalu navíc obvykle nepředchází zvedání a přenášení těžkých předmětů či úraz, což může být také určitým vodítkem při vyhodnocování toho, co se s vaším tělem přesně děje.

Příčiny poranění svalu

K poranění svalu může dojít poté, co na něj delší dobu působila nějaká síla, která vedla k opotřebení. Také si dávejte pozor na absenci rozcvičky a na nadhodnocování vlastní síly a schopností.

Jak tomu předejít – prevence

Tím úplně nejjednodušším řešením je rozcvička a protažení před jakoukoliv pohybovou aktivitou. Tedy, i před prací. Vhodné může být i cvičení jógy, která pomáhá zlepšit flexibilitu celého těla. Pokud budou svaly uvolněné, může to přispět ke snížení rizika jejich úrazu. V tomto směru můžeme svaly připodobnit k látce. Pokud je dostatečně pružná a flexibilní, snáze se přizpůsobí a je odolnější vůči vzniku děr.

V neposlední řadě také nezapomínejte na každodenní užívání vícesložkové kloubní výživy, jež obsahuje látky jak na klouby a chrupavky, tak například i na svaly a šlachy.

K nim patří třeba kyselina hyaluronová, kolagen, vitamín C, MSM, chondroitin a glukosamin.

Kloubní chrupavky jsou pouhým okem prakticky neviditelné. Většina z nás na ně navíc v průběhu každodenních aktivit vůbec nemyslí. To ale neznamená, že se nedovedou v průběhu času přihlásit o pozornost. Často to ale dělají tak, že nám to není ani trochu příjemné. Nebo vy snad toužíte po horší pohyblivosti a po bolesti, která člověka doprovází na každém kroku? Pravděpodobně moc ne.

Co když ale jednoho dne takový problém přijde? Dá se s ním něco dělat? A jakými způsoby lze o kloubní chrupavky pečovat, aby nám umožnily normální pohybovou aktivitu až do vyššího věku?

Na to se podíváme níže!

Poškozená chrupavka v koleni

Poškozená chrupavka v koleni se většinou neobjeví jen tak, z ničeho nic. Často tomuto jevu předchází vážnější zranění, úder (například při jízdě MHD) či nedostatek pohybu, který může souviset se sníženou mobilitou kvůli jiné nemoci.

Objevit se pak může:

• Zánět
• Otok
• Pocit tepla na dotek
• Bolest
• Ztuhlost
• Omezená pohyblivost

K poškození kloubní chrupavky dochází nejčastěji v koleni, ale postižen může být i loket, zápěstí, kotník, rameno a kyčelní kloub. V závažných případech může dojít k odlomení kusu chrupavky a zablokování kloubu. 

Správná výživa kloubní chrupavky

Vzhledem k tomu, že některé látky, které jsou součástí kloubů, se v těle sice vyskytují, ale v průběhu let jejich produkce klesá, je klíčové je organismu dodat z jiných (vnějších) zdrojů. A tím může být právě vícesložkový doplněk stravy na klouby.

Kvalitní kloubní výživa by měla určitě obsahovat:

• Kyselinu hyaluronovou
• Vitamín C
• Kolagen
• MSM
• Chondroitin
• Glukosamin

Také nezapomínejte na udržování normální tělesné hmotnosti a na přiměřenou pohybovou aktivitu, protože klouby potřebují pravidelné promazávání kloubní tekutinou.

Některé choroby, které byly v dřívějších dobách relativně běžné, jsou v současnosti spíše vzácností. Přesně takový je i příběh takzvané revmatické horečky, která může souviset s infekcí dýchacího ústrojí. Velkou zajímavostí je pak to, že revmatická horečka postihuje především děti ve věku od 3 do 18 let.

Co byste o ní tedy měli znát?

Příznaky revmatické horečky

Jak už bylo uvedeno výše, příznaky revmatické horečky jsou velmi pestré a mohou se případ od případu lišit.

Nejčastěji k nim ale patří:

• Horečka
• Celková únava
• Úbytek hmotnosti
• Zánět především velkých kloubů, stěhování se z jednoho kloubu do dalšího (podobnost s revmatoidní artritidou)
• Vyrážka
• Podkožní uzly
• Srdeční selhání
• Tanec sv. Víta (poškození nervů)

Jak tedy vidíte, jde o velmi vážný zdravotní problém, který byste rozhodně neměli podceňovat.

Příčiny

Prvotním spouštěčem revmatické horečky často bývá streptokoková infekce v krku. (Streptokok skupiny A) Zajímavostí je, že ne každý, kdo se tímto streptokokem nakazí, musí revmatickou horečkou projít. Tento problém totiž vzniká jen u relativně malé části populace a zatím není jasné, jaký rizikový faktor by mohl zvyšovat pravděpodobnost toho, kdo revmatickou horečkou bude trpět a kdo ne. Pravděpodobně jde ale o ne úplně typickou reakci těla, takže může jít o autoimunitní reakci.

A i v tom se ostatně velmi podobá klasické revmatoidní artritidě, která je taktéž s největší pravděpodobností způsobena specifickou autoimunitní reakcí.

Jak ji léčit?

Pokud se u vás nebo u někoho z vaší rodiny toto onemocnění objeví, lékař doporučí tělesný klid a užívání velkého množství protizánětlivých léků. V případě, že onemocnění postihne srdce a bude existovat obava z poškození jeho normální funkce, lékař může doporučit i podávání kortikosteroidů.

Ani po úspěšném zvládnutí nemoci však není úplně vyhráno, lékař bude pracovat na tom, aby nedošlo k dalším záchvatům. To může vyžadovat režimová opatření a užívání dalších léků. (Mohou být podávána například antibiotika.)

V případě, že kvůli revmatické horečce, vyššímu věku nebo nadměrné pohybové aktivitě pociťujete bolest kloubů, můžete vyzkoušet i dlouhodobé užívání kloubní výživy s obsahem chondroitinu, glukosaminu, MSM, kolagenu, vitamínu C, kadidlovníku pilovitého a kurkuminu.

Jde o doplněk stravy, který vás sice nevyléčí, může však podpořit normální funkci pohybového ústrojí.

Je pochopitelné, že tělo nebude celý život fungovat bez nějakých větších změn a případných pozdějších komplikací, které mnohdy souvisí s jeho postupným opotřebováním. Některé jevy však mohou probíhat po dobu několika let a navíc zcela skrytě. A dají o sobě vědět až ve chvíli, kdy je již situace poměrně dost vážná.

Mezi tyto problémy často patří onemocnění kloubů a kostí. Řada z nich se rozvíjí velmi pozvolna a nemusí mít v počátečních stádiích žádné detekovatelné příznaky. A jakmile se už nějaké objeví, nemoc pokročila a není možné zvrátit jí napáchané škody.

Znáte nenápadné problémy, které vás mohou v budoucnu velmi nemile překvapit?

Nejčastější nemoci kloubů

Artróza

Artróza, nebo také osteoartróza, je degenerativní onemocnění, které postihuje kloubní chrupavky. Má se za to, že vznik tohoto problému mívá souvislost s narůstajícím věkem. Zatímco u lidí ve věku kolem 40 let je její výskyt spíše vzácností, zhruba o třicet let později už postihuje kolem 70 % jedinců.

V průběhu artrózy dochází k postupnému úbytku kloubní chrupavky, která je velmi důležitá kvůli absorpci nárazů a kvůli plynulému pohybu, v jehož průběhu nedochází k tření drsných ploch (kost o kost). Chrupavka se nestačí opravovat, což může vyústit ve ztuhlost, bolest a v další problémy s pohybem. Kloub se navíc postupně deformuje.

Největší problém spočívá v tom, že příznaky artrózy se objeví až ve chvíli, kdy nemoc citelně pokročí.

Artritida

Pozor si také dávejte na artritidu, která způsobuje zánětlivé onemocnění kloubů. V některých případech může souviset s autoimunitním onemocněním (častější u žen). Mezi příznaky artritidy patří zarudnutí kloubu, zánět, otok a bolest. Zánětlivá reakce pak může dokonce vyústit až ve znetvoření postižených kloubů. Následkem toho pak může být velmi omezena soběstačnost a pracovní schopnost. Do této kategorie patří různá onemocnění, ke kterým řadíme i Bechtěrevovu nemoc.

Osteoporóza

Technicky vzato je toto onemocnění spojováno spíš s kostmi, ale vliv může mít i na klouby. Během osteoporózy nepozorovaně dochází k řídnutí kostí, které jsou pak náchylnější ke vzniku komplikovaných zlomenin i po vystavení se menšímu traumatu. To v překladu znamená, že pokud se nedopatřením praštíte rukou o nějaký předmět, případně si takzvaně kecnete pozadím na zem, i tyto drobné incidenty mohou vést k náročným zlomeninám, které se špatně hojí.

Problém s osteoporózou spočívá v tom, že nemívá žádné viditelnější příznaky, mimo již zmíněné zlomeniny. V pozdějších fázích také může docházet k postupnému zmenšování postavy. Do té doby ale nemusíte vědět, že ji máte. Mnohdy se navíc objevuje u žen po menopauze, protože ztráta pohlavních hormonů má na kvalitu kostní hmoty velmi špatný vliv.

Dá se jim předejít?

Ne tak úplně. Například na osteoporózu má velký vliv naše pohybová aktivita a strava bohatá na vitamíny a minerály (D, K, vápník, hořčík, kolagen…). Pokud jde ale o hormonálně podmíněnou osteoporózu u starších žen, té se předejít prakticky nedá. Leda, že včas učiníte opatření, která mohou minimalizovat její riziko a budete pravidelně chodit na screening. (Kterému se říká denzitometrie.)

Další výše uvedené nemocni pak mohou souviset se specifickými reakcemi imunitního systému, se kterými také často nelze nic dělat. A vyhnout se ve vysokém věku nedá ani pozvolnému fyzickému opotřebení.

To ale neznamená, že byste měli rezignovat a přestat se o své tělo starat. Pravidelnou prevenci u lékaře a pohybovou aktivitu, která je přiměřená vašemu věku a zdravotnímu stavu, doplňte dlouhodobým užíváním kvalitní kloubní výživy.

Poznáte ji podle toho, že obsahuje:

• Glukosamin
• Chondroitin
• MSM
• Kolagen
• Vitamín C
• Kadidlovník pilovitý

Také nezapomínejte ani na látky, které jsou důležité pro kosti. I když vás takový doplněk stravy nevyléčí, může vhodně podpořit konzervativní léčbu, kterou máte nařízenou lékařem.

Na světě existuje spousta bylinek, z nichž každá je dobrá na něco jiného. Nemůže tedy nikoho překvapovat, že existuje i taková, která se používá na podporu pohybového aparátu. Česky se jí říká kadidlovník a přidává se do nejrůznějších doplňků stravy. Respektive, ono se o bylinku až tak úplně nejedná, byť jde o látku přírodního původu. O tom si ale povíme hned záhy. Zároveň je na kadidlovníku zajímavé to, že se považuje za jednu z nejznámějších přírodních látek na světě.

Chcete vědět víc?

Nejlepší účinky kadidlovníku

Klouby a pohybový aparát

Jak už bylo několikrát uvedeno, největší využití má kadidlovník v oblasti péče o pohybový aparát. Vzhledem k tomu, že se v průběhu problémů s klouby mohou objevovat záněty, které mohou omezovat pohyblivost a soběstačnost, právě z toho důvodu se kadidlovník přidává jako jedna z dalších složek do kloubních výživ. Vhodná kombinace látek může také přispět k menší bolestivosti pohybových aktivit.

Podpora dýchacích cest

Mezi další potenciální benefity kadidlovníku můžeme řadit i podporu dýchacího systému, který je občas náchylný na sezónní nachlazení. Také se zkoumal jeho vliv na lidi, kteří trpěli astmatem a potřebovali pro úpravu svých problémů inhalátor. Zhruba po čtyřech týdnech se u některých lidí ukázalo, že potřebovali svůj inhalátor zhruba o polovinu méně často, než testovaní jedinci, kteří kadidlovník v rámci své skupiny nepoužívali. V tomto případě ale samozřejmě platí, že veškeré změny, ke kterým se chcete během léčby astmatu uchýlit, musíte nejprve konzultovat se svým ošetřujícím lékařem. Pro větší klid byste navíc měli mít inhalátor pro případ nejvyšší potřeby neustále po ruce.

Zažívání

V současné době se také debatuje o tom, zda se může kadidlovník používat v průběhu léčby zánětlivého onemocnění střev. Nějaké průzkumy, které se snažily odhalit jeho potenciál, již proběhly, ale získané informace jsou zatím neúplné. (Provedené studie byly zatím příliš malé.) Je ale docela dobře možné, že se v budoucnu tato látka stane podpůrným prostředkem konzervativní léčby. Do té doby si budeme muset počkat.

Reprodukční zdraví

Ženy, které trápí premenstruační syndrom (PMS), mohou kadidlovník vyzkoušet i na tento poměrně běžný problém. Technicky vzato tedy může podpořit ženský komfort a reprodukční zdraví.

A další látky, jako je třeba vápník, vitamín K a vitamín D.

Kolagen, chondroitin i glukosamin jsou přirozenou součástí kloubů. Produkce kolagenu se však s narůstajícím věkem postupně snižuje, zatímco jeho potřeba v těle obvykle stoupá. (Dodává totiž pružnost a plnost různým druhům tkání.) V přírodní formě se ale prakticky nevyskytuje, leda, že byste si pravidelně pochutnávali na zvířecích chrupavkách.

Kolagen navíc pro svou správnou funkci v těle nutně potřebuje vitamín C. Právě z toho důvodu není úplně ideální, když tento vitamín v kolagenových přípravcích a v kloubních výživách chybí, protože to pak znamená, že ho budete muset do těla doplnit z nějakého jiného zdroje. (Například z jiného doplňku stravy, či tak, že si alespoň jednou denně nachystáte vodu s citronem.)

Kloubní výživu s kadidlovníkem a dalšími výše uvedenými látkami pak můžete použít jako podpůrný prostředek konzervativní léčby chorob pohybového ústrojí. Užívat ji ale můžete i v případě, že žádný konkrétní problém s pohybem zatím ještě nemáte, ale tvrdě fyzicky pracujete, věnujete se aktivně sportu nebo pro sebe prostě jen chcete udělat něco trochu navíc.