Kyselina hyaluronová je látka, kterou možná budete znát z televizních a tištěných reklam na nejrůznější omlazující krémy. Případně z nabídky ordinace estetického chirurga. Ve skutečnosti je však hodně důležitá i pro náš pohybový aparát. A dnes si povíme proč!
Popularita některých zkrášlujících látek postupem času vyšumí, u kyseliny hyaluronové je to ale trochu jinak. Především proto, že dnes už víme, že kromě vyzmizíkování vrásek nám může nabídnout i mnoho dalších benefitů, ze kterých může těžit celý organismus.
K nim patří třeba péče o klouby a pohybový aparát, který dennodenně namáháme cvičením a prací. A i kdyby ne, věk se na něm jednoho dne podepíše zcela určitě.
Co je kyselina hyaluronová a jak funguje v těle?
Kyselina hyaluronová je látka přírodního původu, která je našemu tělu zcela přirozená.
Najdeme ji na několika klíčových místech:
- v očích
- v kloubech
- v kůži
👉 Jejím hlavním úkolem je vázat vodu, díky čemuž pomáhá udržovat tkáně hydratované a pružné.
Další důležité vlastnosti:
- Vysoká schopnost hydratace – dokáže na sebe navázat velké množství vody
- Podpora pružnosti tkání – důležité pro kůži i klouby
- Regenerace buněk – pomáhá obnově poškozených struktur
Právě proto se často používá nejen v kosmetice, ale i v péči o pohybový aparát.
Nejlepší účinky kyseliny hyaluronové
Kyselina hyaluronová má v těle hned několik důležitých funkcí, které ovlivňují nejen vzhled, ale i pohyb.
Mezi hlavní účinky patří:
- Vyplňování prostoru v tkáních – například v oku mezi čočkou a sítnicí
- Součást mezibuněčné hmoty – podporuje strukturu tkání
- Podpora regenerace – urychluje obnovu buněk
- Zadržování vody – pomáhá udržet hydrataci tkání
- Zajištění pružnosti a pevnosti – důležité pro klouby i kůži
👉 Problém je, že s věkem její přirozená produkce klesá.
Proto má smysl zaměřit se na její doplňování z vnějších zdrojů.
Jak pomáhá při bolestech kloubů?
Pro správnou funkci kloubů je kyselina hyaluronová naprosto zásadní.
👉 Je klíčovou složkou kloubní tekutiny, která funguje jako přirozené mazivo.
Co to znamená v praxi:
- Snižuje tření v kloubech – pohyb je plynulejší
- Chrání chrupavky – brání jejich opotřebení
- Zlepšuje pohyblivost – klouby nejsou „zadrhlé“
- Podporuje komfort při pohybu – méně bolesti a nepohodlí
Bez dostatečného množství této látky:
- může docházet k tření kostí o sebe,
- zvyšuje se riziko bolesti a ztuhlosti,
- a pohyb se stává méně příjemným.
Pro koho je vhodná?
Kyselina hyaluronová není jen pro lidi s bolestmi kloubů. Ocení ji širší skupina lidí.
👉 Vhodná je zejména pro:
- Aktivní sportovce – kvůli zátěži kloubů
- Seniory – přirozený úbytek látky v těle
- Osoby s fyzicky náročnou prací – dlouhodobé přetěžování
- Lidi zvedající těžká břemena – včetně péče o děti
Zvážit ji můžete i tehdy, pokud:
- vás zatím nic nebolí,
- ale chcete podpořit zdraví kloubů preventivně.
Formy užívání – Kloubní výživa, injekce, krémy
Kyselina hyaluronová není moc dobře dostupná z běžné potravy (předpokládáme, že nejste velcí fanoušci kohoutích hřebínků). Z toho důvodu se k ní většinou dostáváme jiným způsobem.
- Najdeme ji v pečujících krémech a sérech, hodně ale záleží i na její koncentraci.
- Dá se aplikovat i injekčně, což je ostatně praxe mnoha ordinací estetické medicíny.
- Najdeme ji ve volně prodejných doplňcích stravy na klouby a pohybový aparát.
Právě poslední ze zmíněných možností bude pro váš pohybový aparát úplně ta nejlepší, protože v kloubní výživě se často kombinuje s dalšími látkami na podporu chrupavek, kostí a kloubů.
Proto ve složení kromě kyseliny hyaluronové hledejte i:
- Kolagen: Kolagen se kromě kůže a některých orgánů nachází ve velké míře i v kloubních chrupavkách. Je pružný, takže brání tření kostí a kloubů o sebe.
- Kurkumin: Získává se z kořene kurkumy. Považuje se za silný antioxidant, který se používá při bolestech kloubů.
- MSM: Přispívá k normální pohyblivosti kloubů. Lidé po něm sahají i v případě, že je trápí zánět a bolest během pohybu.
- Glukosamin: Neobejde se bez něj žádná chrupavka. Taktéž podporuje produkci kloubní tekutiny.
- Chondroitin: Může přispět k úlevě od bolesti kloubů.
- Kadidlovník pilovitý: Obsahuje boswellové kyseliny, které se často spojují se zmírňováním zánětů.
Pro nejlepší účinek je důležité tyto látky kombinovat právě v rámci kloubní výživy, protože se vzájemně doplňují a společně podporují zdraví kloubů komplexně.
